産後の効果＠ピラティス

出産後１ヶ月は検診が済むまではピラティスをしてはいけないと言われていますが、効果的といわれているのには理由があります。女性は出産後は一般的にホルモンのバランスが崩れていますので、自然に健康的な体に戻そうとする恒常性が劣ってしまっています。骨盤が開き、体が緩んでいるのを戻したいと体が思っている出産後半年ぐらいまでの間にピラティス・エクササイズが効果的といわれているんです。プレママはぜひ準備して欲しいですね。

【グッドスマイル】
ステファン・メルモン ピラティス
パスト マタニティー 産後篇
(DVD) ◆25%O...

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ドイツ人ピラティス氏によって考案された精神と肉体の両方をトレーニングして体の奥から美しくなるエクササイズ・プログラムをトレーナーのステファン・メルモンが紹介するダイエット・レッスンDVD！

渡辺満里奈 ピラティス道
(DVD) ◆20%OFF！

【商品説明抜粋】

2005年に発売され8万部を越える大ヒットとなったムック本「渡辺満里奈 ピラティス道」（マガジンハウス刊）。ピラティスブームの発信源とも言える本書を、よりわかりやすい内容でDVD化しました。写真だけでは表現しきれなかった繊細な動きを、DVDならではの映像とマルチアングル機能を使い再現。美しく生きる女性たちの新たなるバイブルになること間違いナシの1枚♪

ピラティス道

【商品説明抜粋】

正しい呼吸、約１時間のエクササイズで美しいボディライン、健康なカラダを作り上げる“ピラティス”。欧米ではヨガと並ぶ体作りのメソッドとして多くの愛好者を獲得。この現代人に最適といわれる【ピラティス】を既に３年間以上にわたって実践しているタレントの渡辺満里奈さんが豊富な写真（モデルはもちろん満里奈さん本人）を使ってやさしく解説しその魅力を伝授。基本になる呼吸法、簡単なマット・ピラティスに始まり、ちょっとした身近な道具を使ったエクササイズまで、この１冊でピラティスは完璧♪

【ダンスラティス】はピラティス界のドン【ドリー・ケラペス】が開発したエクササイズなんです。彼女はネバタ州立大学のダンス学部でダンスを指導。世界にスタジオを持っていて、そこで育った生徒たちが今度は指導者として、ピラティスを広めている。このプログラムにも初心者に優しい動きがある。【ビューティ】セクションでは、大きな動きは控えめで、ボックスステップなど初心者に優しく下半身をエクササイズします。次に【セクシー】セクションでは腹筋を中心に動きをつけて同じように下半身を引き締めて、さらなるステップアップをはかります。そして、【グラマラス】セクションでは、ピラティスとダンスの融合したハードな動きがメインになりますので、ここまでクリアーできればあなたもナイスバディを手に入れられるかもしれません。いずれにしても健康的に有酸素運動をすることは非常に大切ですね。

ＦＴＰ認定ピラティスインストラクターの深井康代さんが自宅で出来るピラティスを推奨している。深井康代さんは女優業に力を入れているタレントさんで尾上康代でデビュー。ご主人は名古屋グランパスの深井正樹選手です。
男性の中で日本においてピラティス指導の第一人者と言われているのが、石川英明さん。彼はマンツーマンでコンディションにあわせたアドバイスを指導してくれるので、各種のプロスポーツ選手や政財界や芸能界までお客さんは多いそうです。
スポーツ界といえば、現役復帰したテニスプレーヤーの伊達公子さんがご主人でレーシングドライバーのミハエル・クルムさんとご夫婦で、パートナーピラティスに挑戦！ふたりでやるから続けられるパートナーピラティスで、ダイエットに励んでおられます。また、芸能界では、バレエダンサーとして、プロを引退することを決断された草刈民代さんもピラティスに励んでおられるとのこと。求め続けて納得できる体と心をこのエクササイズで手に入れたそうです。

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DS どこでもピラティス
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話題のピラティスを手軽に、気軽に始められる本格的家庭用エクサテインメントソフト！目的・悩みにあわせてプログラムメニューがカスタマイズが可能なので、自分のライフスタイルに合わせて活用できます！スケジュール管理・ミニゲームなども搭載し、ピラティスの正しい知識も身につきます！